چطور خود را قربانی فناوری نکنیم؟
تاریخ انتشار: ۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۶۴۸۳۰۴
ایسنا/خراسان رضوی هر فرد به طور متوسط حدود هفت ساعت در شبانه‌روز را روی صفحه نمایش‌های متصل به اینترنت می‌گذراند و اگر این ارتباط با رایانه باشد، مدت‌زمان آن بیشتر هم خواهد شد.
به نقل از ویفروم، در حالی که دستگاه‌های دیجیتال مزایایی مانند اتصال، آموزش و سرگرمی را ارائه می‌دهد، شواهد رو به رشدی نشان می‌دهد که استفاده بیش از حد می‌تواند باعث مشکلات روحی و جسمی شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
بسیاری از افراد بیش از حد دستگاه‌های دیجیتالی استفاده می‌کنند که این موضوع می‌تواند برای انجام کار یا تفریح باشد اما گاهی افراد متهم به اعتیاد به فناوری شده و درباره خطرات سلامت جسمی و روانی به آنان هشدار داده می‌شود. نکته مهم اینجاست که اغلب برای فرار از استرس‌های دنیای فیزیکی به دنیای دیجیتال پناه می‌بریم اما باید بدانیم که استرس‌های دیگری در کمین هستند.
در سال‌های اخیر مطالعات طولانی‌مدت در این مورد منتشر شده و این مطالعات مجموعه‌ای از دانش رو به رشد و قابل توجه را شامل می‌شود که نادیده گرفتن آن دشوار است. موضوع این است که فناوری بیش از حد می‌تواند برای ما انسان‌ها مشکلاتی ایجاد کند.
فشار چشم، گردن‌درد، بدخوابی، استرس، انواع آسیب‌های ناشی از فشار مکرر و اختلال در عملکرد دست تنها تعدادی از علائمی است که طی سال‌ها به لطف استفاده بیش از حد از صفحه نمایش‌ها و دستگاه‌های دیجیتال برای انسان به وجود می‌آید.
برای جلوگیری از ایجاد مشکلات می‌توانیم برخی از کارها را انجام دهیم که در ذیل به برخی از آن‌ها ارائه شده است.
تمرین کنید که دستگاه‌های دیجیتال خود را آگاهانه کنار بگذارید. برای مثال آن‌ها را از دید دور نگه دارید و زمانی که از آن‌ها استفاده نمی‌کنید، به خصوص در شب دستگاه‌های دیجیتال را کنار بگذارید. عادت تماشای تلویزیون را با گوشی کنار خود از خود دور کنید.
برای خود محدودیت‌هایی برای زمان صفحه نمایش تعیین کنید. استفاده بیش از حد از صفحه نمایش می‌تواند باعث سردرد شود. مراقب نحوه استفاده از فناوری خود باشید و از ویژگی‌هایی مانند یادداشت‌های صوتی استفاده کنید.
هنگامی که می‌خواهید به طور کامل روی یک کار تمرکز کنید، اعلان‌ها و هشدارها را خاموش کنید. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که نزدیک بودن به تلفن حتی بدون استفاده از آن، می‌تواند به عملکرد سیستم بدن شما آسیب برساند.
افسردگی و اضطراب یکی از نتایج استفاده بیش از حد از وسایل دیجیتال است؛ بنابراین دور شدن از دنیای دیجیتال برای مدتی مهم است.
استفاده بیش از حد از صفحه نمایش می‌تواند به چشمان شما فشار بیاورد و بینایی را تحت تاثیر قرار دهد. برای انجام کارهایی که بهتر است در لپ‌تاپ‌هایی با صفحه نمایش بزرگتر انجام شود، به صفحه‌نمایش‌های کوچک نگاه نکنید. نور آبی را در دستگاه‌ها کاهش دهید و از دستورالعمل‌های استفاده مفید در این زمینه بهره ببرید.
در زمان استفاده از تلفن و وسایل دیجیتال به طور صحیح بنشینید تا به گردن و کمر آسیب وارد نکنید و به طور منظم حرکات کششی انجام دهید و ورزش کنید.
با استفاده از نکات بالا می‌توانید کنترل زندگی دیجیتال خود را به دست داشته باشید و از معجزات این فناوری به شیوه‌ای رضایت بخش و استفاده آگاهانه لذت ببرید تا به عنوان یک قربانی در این مسیر نباشید.
انتهای پیام
منبع: ایسنا
کلیدواژه: استانی علمی و آموزشی فناوري استانی اجتماعی استانی اقتصادی استانی شهرستانها استانی فرهنگی و هنری استانی ورزشی استانی سیاسی استانی علمی و آموزشی منطقه اردبیل استانی اجتماعی استانی اقتصادی استانی شهرستانها استانی فرهنگی و هنری استفاده بیش از حد دستگاه های دیجیتال صفحه نمایش دستگاه ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.isna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۶۴۸۳۰۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
اعتراض پیکان به داور دیدار با آلومینیوم
به گزارش خبرنگار مهر، تیم‌های فوتبال پیکان و آلومینوم اراک امروز دوشنبه ۱۷ اردیبهشت و در هفته بیست و ششم لیگ برتر رو در روی هم قرار گرفتند که این بازی در پایان با یک گل به سود آلومینیوم به پایان رسید.
در نیمه دوم و پیش از به ثمر رسیدن گل آلومینیوم، علی قربانی مهاجم پیکان در محوطه جریمه آلومینیوم نقش بر زمین شد که کادر فنی پیکان اعتقاد به اعلام خطای پنالتی داشت اما محمدحسین زاهدی تصمیم به ادامه بازی گرفت.
در همین خصوص رسانه باشگاه پیکان با انتشار تصویر سرنگون شدن علی قربانی نسبت به اعلام نشدن پنالتی به سود این تیم معترض شد و از کارشناسان داوری درخواست کرد تا در این خصوص نظر فنی ارائه کنند.
ببینید | فریادهای تهیهکننده سریالهای خاطرهانگیز رضا عطاران بر سر فرد محکوم در پرونده مرگ مشکوک زهره فکور صبور در صحنه دستگیری!